高温突袭 快看防中暑妙招

当成都的人们正在感叹这个夏天不太热时，上周连续多日的高温立即给大家来了个下马威，室外30多℃的高温让不少蓉城市民直呼“遭不住了！”。突然升高的气温让人们措手不及，各医院的门诊这几天都收治了不少“没扛住”的市民。成都商报记者近日就暑热相关情况采访了市二医院和中医名医馆，为广大市民寻获了一份“抗暑秘籍”。

突升的高温让人吃不消

头晕、浑身乏力、脸色发白，一名在建筑工地工作的中年男子在到达医院后仍然呕吐不止，“前几天都还很凉快，没想到一热起来就这么遭不住，我的工作又没法找阴凉处避暑！”另一位公司职员陆小姐则说，她是19日下午外出办了些事，结果回办公室后就心慌难受，还出不出来汗，直到同事发现面色苍白的她几近晕厥，才赶紧将她送到医院急诊科治疗。

中暑是由于环境高热多湿，人体不能正常排汗散热引起的。人们不仅会感觉全身发热，有的人还同时伴有头痛、作呕兼口干，小便量少而黄，呼吸浅速，脉搏增快，严重者会神志不清而昏倒。

“按照惯例，入伏之后的气温和湿度方面都将更接近易中暑环境，因此每年三伏都是人们发生中暑最多的时候。”成都市第二人民医院急诊科主任李和莅医师提醒，由于今年入夏以来成都天气比较凉爽，所以很多市民不能适应突然到来的高温天气，发生中暑晕倒、抽搐、惊厥等症状，这时，应该尽快将病人送医院治疗，否则当人体高度脱水后，甚至可能发生脏器衰竭，导致生命危险。

防暑要防“阳暑”和“阴暑”

“暑热分为阴暑和阳暑，它们的症状也不同！”中医名医馆治未病中心曾上�医师说，中医讲究阴阳，就连中暑也是这样。人们常见的中暑症状是“阳暑”，一般由高温引起。高温环境中，人容易产生口干舌燥、心慌烦躁、出汗、发热等暑热症状，所以在高温环境中工作的市民朋友尤其是户外工作者，应特别注意防暑降温；而“阴暑”则主要由过于贪凉引起，如现在办公室环境中，常见症状有怕风、恶心、想吐、头晕、少汗、身体疼痛、拉肚子等。

对于暑热的治疗，在成都多采用六一散或甘露消毒丹来治疗“阳暑”，用香薷饮治疗“阴暑”。曾上�特别强调，中医讲究辩证施治，这些中医方子都可以根据个人情况来进行调整、加减，因此建议病人在医生的指导下服用。

刮痧可以配点红花油

针对中暑后的急救，人们最爱使用刮痧的治疗方法。曾上�医师解释，人中暑后络脉被堵塞，出现昏胀、闷重、烦倦、强腻（强腻指四肢僵、舌苔厚重、口腔有悬腻感）等可以进行刮痧治疗的标准症状时，就可以刮，能起到明显的缓解或治疗效果。此外，当病人由于呕吐而不能进行药物治疗时，刮痧也是一种不错的选择。

一般情况下，可以用牛角板或硬币等从中暑者项间背部从上至下、从中间向两边单方向刮拭，使其背部出现痧疹（皮肤出现红色颗粒）即可。曾上�提醒市民朋友，此种方法需谨慎使用，不能刮破中暑者的皮肤，刮拭时应配以红花油、紫草油等介质以保护皮肤，力度应在病人承受范围内，不宜太大。

防暑降温教你四招

如何防暑降温，曾上�医师特向市民朋友介绍了几种防暑降温的妙招。

一．雨过天晴时不宜出行

为防止中暑，市民应远离高温场所，如避开中午出行等，尤其注意雨过天晴的时候，此时太阳当空照，人处于天暑地湿的环境中，容易被湿气侵蚀。

二．饮食低能量多喝汤水

曾上�建议，在炎热的夏季，市民应放弃牛、羊肉等高热量食物，慎用补品，转而食用清热解暑的食物，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、绿豆等。另外，夏季出汗过多，体内盐分减少，可以多喝些盐开水或盐茶水，以补充体内失掉的盐分，也能达到防暑的功效。也可以多喝绿豆汤、酸梅汤等解暑饮品。

三．避免过热也应避免过凉

在夏季防暑降温时，还应注意避免过凉。防止电风扇直吹人体，以及过度依赖空调降温，在大汗淋漓时切忌洗冷水澡。此外，冰镇的饮料、瓜果也应该少吃。

四．保护“元气”多睡少熬夜

市民还需注意保护自身的“元阳之气”，保证充足的睡眠，尽量少熬夜，有利于提高身体免疫力。充足的睡眠是防止夏天多汗的好方法，也是保护“元气”的重要方式。

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