健健康康过个年

凯歌声中辞旧岁,山欢水笑又一春.在我们满怀期待地拥抱新春之际,劳累了一年的您终于可以放下所有的疲惫,和许久没见的亲朋好友团聚,一起分享过去一年的喜悦与收获.在中国人传统习惯中,”团聚”就意味着分隔千里的亲友欢聚在一起,意味着欢欢喜喜地到各家吃吃喝喝,意味着通宵达旦地痛快娱乐,这些热闹的浓情厚谊自然不必逃避.但为了平安健康年,在这里还是要给广大糖尿病病友提个醒:“健康第一”、“身体是革命本钱”这个老调一定要常弹。

对于糖尿病病友来说，吃得恰当(热量不超标)才算“吃得好”，消遣适度才算“玩得好”，休息得精神饱满才能“身体好”。为此，奉劝病友要做到：吃动两平衡，健健康康过个年。

具体地说，吃要讲究“度”，要给进嘴的主食、零食“记笔账”，热量不要超标，粗粮、蔬菜不能少;动要懂得“见缝插针”，忙里偷闲多动动;喝要健康快乐，以茶代酒为上策。

另外，对老年病友还要特别强调两个“避免”：1、避免为节日过度操劳。老年病友总喜欢全家人在一起的团圆、快乐场面，常常会为节日做很多准备。不分巨细，事必躬亲，结果搞得身心俱疲，节日后血糖、血压大幅蹿升，弄不好还会大病一场。如果合并有心脑血管等慢性并发病，出现意外更是为人们所不愿看到的。为了有一个祥和、平安的节日生活，老年病友一定要避免过度操劳。

2、避免过于激动。老年病友多合并有心脑血管疾病，节日的喜庆气氛、欢乐场面往往会刺激老人的情绪，让老人过分激动，使血管的压力增加，危险性颇大。

中国春节历来讲究的是阖家团圆、走亲访友，在互相探望走访之时总免不了享用丰盛的大餐，而这“大餐”多是“油汪汪”的大鱼大肉，似乎不油腻就不够热情。

然而，一番嘘寒问暖、推杯换盏、真情告白之后，“危险三联症”(油腻、劳累、激动)的致病强度大大增加，大有一触即发之势，很可能突然“击倒”平时看似健康或病情稳定的您!

基于上述考虑，希望病友们在佳节期间要做到：吃――不要随心所欲;

喝――要远离酒精和高糖饮料;

玩――运动之前热热身;

乐――“放松”而不“放纵”;

衣――要美丽不“冻人”;

食――要提防病从口入;

住――保持平时的作息习惯;

行――避免长时间舟车劳顿。

另外，本期热点追踪栏目还特别推出了《春节用油悠着点儿》一文，希望您以虎年新春为开端，科学用油，减少“油腻”，避免“惹油伤身”。

医药网新闻