适度饮酒帮助女性远离中老年疾病

　　保持人体健康特别需要注意日常生活习惯的调节，对于中老年女性而且适度饮酒能够帮助保持身体的健康，预防多种老年疾病。那些50岁出头的人在进餐时经常喝一些葡萄酒，患癌症和心脏病等老年病的可能性，会比那些滴酒不沾或者饮酒过度的人更小。美国这项大型研究得出结论说，这些人的头脑更清醒、身体更健康，而且心理健康状况也更好。　　美国研究人员反对禁酒者在戒酒多年后又开始饮酒，但是这一最新发现对那些喜欢晚上小酌一杯的人来说，无疑是一个天大的好消息。酒精专家表示，这项研究不应被用来把“任何超过适度范围的饮酒”正当化。他们称，更好的健康状况还与其他因素有关，例如明智的饮酒者会选择更加健康的饮食，并会抽出更多时间做运动。他们还指出，饮酒会导致摔倒，这是老年人群需要面临的一大问题。　　美国哈佛大学的研究人员收集12万名中年女护士每天喝多少酒的信息，并将其与她们70多岁后的健康数据进行对比。这项研究开始时，参与者的平均年龄是58岁。大约有11%活到70多岁的人成功避开了11种老年病，其中包括癌症、心脏病发作、中风和糖尿病。而且通过检查老年痴呆症的迹象，发现这些人的头脑更灵活，而且身体更健康，她们在从事日常活动，例如利用吸尘器打扫房间或者爬楼梯时，腿脚更灵便。发表在《公共科学图书馆-医学》杂志上的报告称，那些经常少量饮酒的中年妇女成为这个群体的可能性更大。　　每天饮酒15克到30克，可提高晚年健康状况多达28%，葡萄酒和烈酒尤其见效。8克相当于1杯酒，30克几乎相当于每天饮用4小杯葡萄酒或者4份烈酒。但是由于担心饮酒会增加乳腺癌风险，研究人员建议女性每天饮用15克酒。这个量相当于每天饮用2杯酒，这可以促使晚年的健康状况提高大约20%。每天饮酒15克符合卫生部推荐的妇女每天饮用2到3杯酒的建议。该研究还显示，每天饮用比一周1到2次喝醉对改善健康状况更有效。　　每天饮酒的人拥有健康晚年的可能性，比从不饮酒的人高50%。这项研究的论文作者、哈佛大学医学院的孙琦说：“作为终生饮酒的人来说，如果她们一直适度饮用，而且明智饮酒，她们继续这一习惯就会对健康有好处，可以使她们健康度过晚年的可能性最大化。但是如果是从不饮酒的人，我不建议她们开始饮用。”他表示，男性可能也会从适度饮酒上获得相同健康益处，只是没有证据可以证明这一点。日常调理资讯－点击查看更多医药网新闻