睡觉方式影响女性养生保健效果

　　其实很多人不知道，睡眠也很有讲究，正确的睡眠方法，不仅能够实现高质量的睡眠，特别是女性而言还能够帮助子宫修养，注重日常养生保健才能保持最佳的健康状态。　　美国《健康》杂志近日刊文指出，错误的睡姿非但不能缓解疲劳，反而会使人浑身疼痛。睡觉时不妨利用一个小枕头，保证睡姿正确。　　美国物理治疗协会发言人佩吉布里尔说，人在仰卧时腿部放松，但连接腰部与腿部的肌肉长时间保持紧张，引起腰部不适，尤其是脊椎不好的人更为敏感。此时，可以在膝盖下方放一个枕头，以保护脊椎关节，起到养生保健功效。　　而侧卧时，脊椎呈弓形，其所受的压力相对较轻，但如果上方的膝盖搭下来的话，会令前胸压向床一侧，不利于脊椎健康。所以，侧卧时，最好使腿部略微弯曲，并在两腿间夹个小枕头，以保证脊椎和头保持在一条直线上，使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松，并且让脖子处在一个舒服的角度。日常调理资讯－点击查看更多医药网新闻