办公室一族养生保健迫在眉睫

　　办公室的MM们每天都在跟亲爱的电脑和文件夹为伴，相信做多了肯定会引起身体某些部位不舒适的反应。那么，如果想要告别这种不适状况，我们就应该在工作闲暇的时候争取做一做健身的运动，让自己达到一个身心平衡的状态，充分发挥养生保健的功效。　　坐在椅子上，上半身自然正直，双腿并拢，脚尖点地，双手放在身体两侧。坐在椅子上，把双腿抬起，大腿与小腿保持九十度，脚尖尽量地绷直。用大腿的力量将小腿抬起来与大腿等高。坚持几秒钟后放下，重复15～20次。练习到一定程度后，每次尽量做到力竭后放下。　　俯卧在办公桌上，双手与肩膀同宽，手心扶在办公桌上，身体呈一平板。肘关节弯曲，身体保持一条直线向下，胸部尽量贴近办公桌，但是不要靠在上面。抬起一条腿，保持5秒，换另一条腿。重复15～20次。　　在做这些健身运动的时候，一定要量力而为，切记不要急功近利，达到反效果。对于办公室一族来说，养生保健是一件非常紧急的事情。所以我们应该提起高度的重视，为我们的身体营造一个好的生活氛围。生理常识资讯——点击查看更多医药网新闻