强劲速效减肥操完美小腹的贴身棉袄

　　在女性的一生中，苗条的身段能够展现出女性的魅力，是女性展现自己魅力风姿的一种形式。强劲速效减肥操能够帮助我们塑造出完美的体形，尤其是在小腹的塑造上，让我们练就出一个黄金身段。


　　站立，双脚打开，宽度约为30厘米。抬高双臂，弯曲手肘，双手握拳并且轻轻按着双耳。抬高左膝，扭动上半身，同时慢慢将左膝移向右手肘部，然后恢复到开始动作。每一侧重复做30秒。然后换另一侧重复动作。

　
　　做蹲马步的动作，分开双腿分开，弯曲双膝。蹲下时膝部不能超过脚趾位置，保持上半身挺立。举高右臂，同时尽量靠向左侧。慢慢放下右臂。然后举起左臂，重复同样动作。左右臂交替重复动作，总共做60秒。


　　仰卧，屈起双膝。双脚平放在地面，收紧腹部肌肉，双手合十，慢慢抬高上半身同时伸直双臂，双手指向大腿的中部。身体靠向左侧，然后回到中间，再靠向右侧，再回到中间。重复这个动作30秒。休息一会儿后再重复动作30秒。


　　当我们穿上漂亮的衣服时，突起的小腹往往会破坏我们的整体效果。所以不妨尝试一下强劲速效减肥操，为我们减出一个完美的小腹，显示出我们的整体气质。 医药网新闻