冬季食谱让女性吃出魔鬼身材

　　冬季食谱真的有吗，还可以让人越吃越瘦？很多人的心里都会存在这样的疑问。在这个即将来临的冬季，每一次都难以抵挡火辣食物的诱惑，可是每一次吃完后我们不得不为我们的身材担心。试试下面的冬季饮食妙招吧，一定会有惊奇的发现。


　　1、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。举例来看：喜欢吃水煮菜吗?很多人会说NO，太没滋味啦！如果跟您说，其实白灼虾、清蒸鱼、白切鸡都是水煮菜，这样的提醒会不会让您对水煮菜改观呢？水煮菜不仅美味，而且因为加入的调味品少，相应地减少了热量，而营养流失少，还能让身体加速新陈代谢补充体力加速脂肪消耗哦!


　　2、用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式。用低脂油来炒菜或者是用喷壶喷洒油，都能最大限度减少炒制食物的脂肪含量及热量，使油脂的摄入大大减少，从而令你的肠胃负担变轻，变得更加轻盈。


　　3、想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。


　　这份冬季食谱很有用吧！每一个爱漂亮又爱吃的女孩不用在烦恼了，在寒冷的冬季里，做好食物搭配，选择合适的调味品和烹饪方法，既可以满足我们火辣辣的欲望又可以让我们继续拥有魔鬼身材。
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