减肥成功的障碍是瘦身之路的绊脚石

　　在女性的一生中，减肥健身是一种永远也不过时的运动，受到众多女性的追捧。但是我们在减肥的过程中，要注意减肥成功的障碍，让我们白白浪费很多的精力却没有达到想要的效果。


　　你每天有7-9小时不被打断的睡眠时间吗？如果没有的话，让你身体燃烧脂肪的激素将会絮乱失调。芝加哥大学的研究人员发现，既使减肥期间你有完美的饮食规划和规律的运动，缺少8小时以上高质量的睡眠还是有可能让你持续的肥胖。


　　如果女性朋友有常使用避孕药(主要成分为雌激素与黄体素)的习惯，因为副作用的关系会让你增加食欲、身体水肿、疲倦，以及脂肪的累积(会有怀孕初期的症状)，尽量使用新型的避孕药(雌激素剂量降低)，可以降低副作用造成的不适，用药前与你的医师讨论，不要让它影响到贺尔蒙。


　　你上了每周的有氧运动，而且花了许多时间在上面，但是为什么体重还是降不下来？持久性的耐力训练是达到最高心率的70%以上的运动持续至少30分钟，然后身体会分泌压力贺尔蒙来分解肌肉(以及降低你的免疫系统)。


　　减肥健身能够帮助女性达到完美的效果，迅速提升我们的整体气质。但是我们在进行减肥瘦身的时候一定不要触碰到减肥成功的障碍，让我们减肥失败，与完美身段的梦想相距甚远。 医药网新闻