走路减肥小tip有计划的雕塑黄金曲线

　　在我们的日常生活中，走路是一种我们都会接触到的一种运动。那么，我们知道走路也能够减肥吗？尝试一下下面的走路减肥小tip，让我们掌握走路减肥的技巧，走出一个好身材。


　　如果天气允许，当然郊外、公园、运动场都是很好的选择，下雨天时，捷运站、百货公司、日常的通勤路线也都ok喔！每次至少30分钟，早中晚挑2段时间来走，每天至少走1小时，这样坚持200小时，你就能以每个月2kg 的速度稳稳瘦下来。200小时计划终止时，即可瘦下12kg！


　　快慢交替走30分钟：以平稳的步伐，加一点点耐力到微微感到呼吸急促、有微微流汗的程度，开心地走30分钟以上。一想到要走30分钟就觉得很头大吗？把注意力放在速度变化与时间计算上，30分钟一下就到咯！


　　轻快健走的减重成效远比慢跑好，藉由快慢交错健走的速度，将快走、慢走轮流进行，因为必须用尽全身的力量，更可以加强运动臀腿肌肉纤维，加速达到让曲线修长的目标咯！在跑道上健走的好处是，较会专注在操场的圈数上，而不是算时间，只要随着下面30分钟的健走计划，就可以得到令人赞赏的臀腿曲线。


　　减肥健身是女性必不可少的一件事情，是我们完美身躯的一种体现。所以我们要了解走路减肥小tip，采用一个正确的走路方式，帮助我们在一定的程度上达到减肥的目的，走出完美的好身材。 医药网新闻