瘦身健身操为修长美腿倾情代言

　　在女性的生活中，减肥健身是一种时尚的运动，是女性必不可少的一部分，尤其是在腿部的减肥上。那么尝试一下瘦身健身操，在健身的同时帮助我们健出一双修长的双腿，让我们展示出我们的完美腿型。


　　脸朝上躺在地面，膝盖弯曲，双脚平放于地，双手伸直位于身体两侧。抬起臀部离开地面，左脚小腿向内收，放在右脚大腿之下，左膝指向左侧。保持臀部离地，左膝向左侧抬起，并用力伸直左脚，向左边踢出。收回左脚，回到右大腿之下的位置。重复以上动作，做20次。换右脚，再做20次。左右脚各做两组。


　　双脚分开与髋部同宽，手臂放在身体两侧。右脚向右迈出一步，脚尖向前并屈膝90度，做单腿下蹲动作，左脚伸直，左手按地。右脚用力，以左脚为重心脚恢复直立姿势，与此同时，右脚小腿向后上方摆起，小腿向臀部贴近，左手向后，接触到右脚脚底。然后，迅速恢复原先的单腿蹲姿势。做20次，左右脚互换，再做20次。左右脚各做两组。


　　双脚分开与肩膀同宽，手臂自然放于两侧。屈膝，上身前倾，双手按着地板，类似白米起跑的姿势。左脚抬起并稍微向后摆动，左膝稍向左侧打开。左脚屈膝并向右后方高高抬起，然后向左下方摆动左膝，做20次。换右脚，再做20次。左右脚各做两组。


　　女性完美的身材比例不仅仅是整体，还在于身体中的各个部位，腿部的健身是不可忽视的。上面的瘦身健身操在健身的同时帮助我们塑造一双修长的美腿，让我们瞬间成为众人的焦点。
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