办公室如何健身需心知肚明

　　随着生活节奏的加快，我们会将我们的大部分精力放在工作上，忽视了对身体的保养，导致了众多的疾病的产生。那么办公室如何健身才能够帮助我们确保我们的身体健康呢？下面，健康专家为我们解说办公室减肥的方法。

　
　　专家建议，在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试，稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力，如可以做几个瑜伽动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。另外跳跳绳，可以让肌肉更有平衡感。


　　在办公室里，要特别注意克服不良的坐姿，因为不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。另外，常需要伸手取物或弯腰取物的人，不可坐在椅子上取物，因为坐着转动的椅子上会伤背，不如站离座位去取。合适的椅子让你坐上去脚底触地时膝盖恰好呈90度，小腿要往前伸五六厘米，如果双腿长时间往内收，会造成血液循环不顺畅。


　　专家认为，不要坐得笔直，身体稍微往后靠，使脊椎自然弯曲，腰背部有椅背靠可减少酸痛。 “自觉不爽，检查无病”，介于健康与疾病之间的一种状态，即既不完全健康，又达不到疾病的诊断标准，称为“亚健康”，又称之为第三状态，也叫灰色状态、病前状态、亚临床期、临床前期、潜病期。


　　在这个快节奏的时代中，各种办公室疾病出现，为我们的身体健康带来了严重的影响。所以作为办公室一族，我们要了解办公室如何健身的相关方法，让健康的身体成为现实，确保我们的身体健康。 医药网新闻