苦瓜减肥食谱苗条身段挥手即来

　　随着工作压力的逐渐增大，我们总是将我们的大部分时间放在了工作上，没有多余的时间进行减肥运动，让赘肉逐渐的出现在我们的身上。那么尝试一下苦瓜减肥食谱，利用苦瓜帮助我们达到减肥的目的。


　　咖啡苦瓜。原料：苦瓜200克、咖啡25克、白糖5克、柠檬酸0.2克。做法：苦瓜去内筋，皮至净，改刀，焯水备用，咖啡加水烧开加白糖，柠檬酸冷却，放入苦瓜浸泡2小时即可食用。小贴士：这是一款口味独特的苦瓜食谱，因为加入了咖啡的缘故，所以苦瓜本身的苦涩会缓解，而且吃起来还会有淡淡的咖啡味。咖啡和绿茶的减肥功效相似，所以很值得一试哦。


　　鱼香苦瓜。原料：苦瓜500克、豆瓣酱1汤匙、葱丝、姜丝、蒜末共30克、红辣椒2只、香油、酱油、白糖、醋各适量。做法：1、将苦瓜去瓜蒂，平剖成两瓣，去瓤后切成细丝，放入开水锅中焯一下，捞出用凉开水浸凉；红辣椒去蒂及籽，切成细丝，也焯一下，浸凉待用。2、炒锅上火，加入约2汤匙油烧至五成热，下葱丝，姜丝，蒜末炒出香味，再下豆瓣酱煸出红油后加入酱油，白糖，醋炒匀，盛出晾凉制成调味汁。3、苦瓜丝，辣椒丝放入盘内，淋上调味汁，香油，拌匀即可。小贴士：这款鱼香苦瓜的营养丰富，但是因为鱼本身的脂肪含量很少，而且苦瓜所含有的清脂素不但不会让你发胖，还会帮助清理肠道毒素，排毒养颜呢。


　　蜜汁苦瓜。原料：苦瓜一根、蜜糖适量。做法：1、苦瓜洗净剖开，挖除瓜核，切薄片。2、放入雪柜四小时，取出，淋上蜜糖，上桌即食。小贴士：这道菜营养丰富又美味，蜂蜜能够把苦瓜的苦味掩盖，而且由于蜂蜜本身就和其他会导致发胖的糖累不一样，所以完全不用避忌它。可以代替饭后甜品呢，这可是减肥中的女生不可多得的福利。


　　对于上班一族来说，长时间的进行工作，不仅让我们的身心承受着一定的压力，还让我们的减肥工作受到一定的影响。所以我们在日常生活中不妨尝试一下苦瓜减肥食谱，尽快帮助我们塑造出一个苗条的身段。 医药网新闻