治疗腰椎病可以经常做绕环运动

　　现在腰椎病越来越年轻化。，主要由于现在办公主需要长期使用电脑，如果坐姿不良，会使得腰椎间盘长期处于高压状态，很容易得腰椎病。治疗腰椎病需要了解发病因素，从生活中加以防范。

　　正是因为不正确的坐姿加上长时间的案前工作，让过去一直被认为是中老年人和体力劳动者专属的腰椎病成为普遍的疾病。其实不光是办公室人群，70后、80后的开车一族也成了腰椎间盘突出症的“重灾区”。由于驾驶时腰部的不良姿势过久、座位与方向盘的高度不协调，以及腰骶部受到长时间的颠震，非常容易引发腰椎间盘突出症。

　　疲劳。腰椎过度屈曲在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，腰椎屈曲的频度一天中最高可达3000~5000 次。过多的、反复的屈曲是造成椎间盘病变最常见的原因。

　　振动。开车时脊柱被反复拉伸，腰骶部的固有频率和行车中坐椅的振动在同一个低频范围，所以开车时腰椎很容易和汽车产生共振。这种共振意味着脊柱不断地被压缩与拉伸，同时使周围组织肌肉也跟着疲劳，影响腰椎间盘的新陈代谢速度，会加速腰椎的退化、变形。

　　受寒。露出小蛮腰。腰部特别怕冷。如果冬天露腰，为了抵御寒气，腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液循环减少，会影响椎间盘的营养供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害。

　　绕环运动和可治腰椎病。绕环运动的动作是：两腿略微分开，两手叉在后腰部，以腰为轴心绕圈转动身体，若疼得厉害的话，可以动作缓慢一点，先往左边转，再往右边转。如果突受外力，易引发腰扭伤。正常的腰椎间关系富有弹性和韧性，具有强大的抗压能力，可承担450公斤的压力而毫发无伤。但这些力量必须和缓地从正面压下，如果突然受力或在缺乏运动后突然用力，很容易突破它的承受极限。所以，做运动时需注意要轻柔。

　　以上就是一些在治疗腰椎病过程过程中需要特别注意的一些情况和调节的方法。正是因为以往不注意，才让腰椎受损得了腰椎病。为了防止重蹈覆辙，大家应该在治疗过程中加倍小心，以免再犯病。