腰椎病的自我治疗方法有哪些

　　腰椎病的自我治疗方法有哪些呢？腰椎病的形成有多种因素的作用，患者要想治疗，除了进行一些必要的医治外，还应在生活中自我调节生活方式和运动饮食习惯，以使受损伤的腰椎骨骼得到恢复。

　　腰椎病患者应注意饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。在工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。平时多注意卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。

　　自我调节。腰椎在处于坐位体位时所承受的压力相对于站位时会增加一倍以上，所以，如果患者长时间进行伏案工作或弯腰工作，其腰椎病的加重率或复发率易增高。此类患者可以通过调整办公座椅和桌面的高度，对自身不当的坐姿加以调整和改变，也可以在工作间隙进行适当的腰部活动，使腰部的疲劳得到缓解。

　　适量运动。生命在于运行，健康在于运动，对于腰椎病患者来说，运动会更有利于自身病情的发展。但是万事过尤不及，过量的运动或运动不当也易导致病情的恶化。所以，患者的运动不宜过于激烈，运动量不宜过大，同时要尽量减少下蹲动作、避免长时间地站立。避免体力劳动。进行体力劳动时，如果体位不当也容易导致腰椎病的加重或复发。患者要尽量避免弯腰搬重物或长时间进行弯腰活动，日常提取重物和熨烫衣服时也要多加注意。

　　注意饮食。如果患者饮食不节容易使自身的脾胃受损。由于脾主运化并主人体的四肢和肌肉，所以脾胃受损后会使人体气血不能正常生成，导致人体气血虚弱并发生筋骨失养和肌肉萎缩，最终使疾病加重或复发，因此患者需要将自身的饮食调整好。注意饮食也是一项不可忽视的腰椎病的自我治疗方法。

　　当然，以上的自我治疗调理只是起到辅助作用，如果患上腰椎病症，需要注意用合适的治腰椎病药来进行针对性治疗。如今，不少药企现正发布腰椎病药品招商信息，相信市场上总是有一款适合您的治腰椎病的药。用对药效果会更好。