腰椎病自我治疗需要注意的地方

　　由于不良的饮食习惯和不好的生活方式，腰椎病的患者越来越往年轻化发展。腰椎病自我治疗需要对腰椎病的发病原因有一定认知，要知道腰椎病与久座、贪凉、运动少有很大关系。针对这几种情况，我们怎么自己进行治疗呢？

　　腰椎病的自我治疗方法一：注意腰部的保暖。夏季要注意不要对着电风扇或是空调直吹，不要睡冷气开放的房间。冬季要注意防寒保暖。另外，常常自我按摩腰部，既能补肾强身又能防治腰痛。

　　腰椎病的自我治疗方法二：保持良好的坐姿。自古以来人们提倡正襟危坐，这种坐姿可使腰骶部韧带、肌肉等不受到过度的牵拉，使腰椎乃至整个脊柱保持正直，身体所消耗的能量也较少。坐椅子工作时，应将椅子拉向桌缘 ，在正襟危坐的基础上，尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，这样可减轻腰椎间盘的压力，腰背、腰骶部的肌肉不致于太疲劳，可防腰痛。

　　腰椎病的自我治疗方法三：注意腰部的用力。在搬抬重物时要先做好准备姿势，以免突然用力增加腰部的负荷，引起腰部的劳损。

　　以上就是腰椎病自我治疗的几种方法，朋友们记住了吗？如果患有腰椎病需要特点注意以上三点，以免病情加重造成更不好的影响。如果没有腰椎病也需要特别注意预防。