俯卧撑可以助男性提升性能力

　　随着年龄增长，男性过性生活时越来越心有余而力不足了。怎样让男性提升性能力？这是许多为此苦恼的男性在思考的问题。下面有一种运动可以帮助男性朋友解决这一问题，这就是俯卧撑。

　　对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。

　　纽约州立大学运动学教授兼运动协会咨询专家皮特麦金尼斯指出，一般来说，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12—15次，每天练习3遍。随着体力增长，再逐渐改成俯卧姿势。

　　虽说做俯卧撑可以让男性提升性能力，但也不可操之过急，一下子加上许多运动。一开始少一些次数，但要注意每次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数再由少增多。