腰椎病的自我治疗可用悬垂的方法

　　导致腰椎病的原因很多，多是由于工作劳累、生活习惯不良或着坐姿不好。腰椎病的发病率现在越来越高且有越来越年轻的趋势。腰椎病的自我治疗很重要，特别是对上班族们，可以随时随地的防治腰椎病。

　　悬垂法：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是牵引治疗的继续，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。所以在生活中我们要做好腰椎间盘突出预防的工作。

　　弯腰法：转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。匀速、稍用力方式进行，同时要循序渐进。要做好日常的护理工作，特别是腰椎病治疗之后要注意保健。

　　按摩法：以按摩肾俞穴（两侧腰眼）为主，每日两次。按摩到腰部有酸痛感并这种酸痛感有向下肢扩散的感觉为度。中医认为，肾俞穴属肾经，常按摩此穴位既能壮肾又能祛腰痛。保养法：主要是把医生治疗与日常保养有机结合起来。注意做到“十不”和“两护”。

　　如果得了腰椎病，可以用一些药或药膏。腰椎病的自我治疗方法可以缓解腰椎病的症状，但是并不能彻底治愈腰椎病。如今，不少药企进行腰椎病药品招商，相信市场上总是有一款适合您的治疗腰椎病的药。用对药，再加上好的调理方法，效果更好。