糖尿病人的饮食之进餐习惯

　　不合理的饮食和暴饮暴食是糖尿病患病的主要原因。预防糖尿病应从改变生活方式开始，特别是在糖尿病人的饮食上面应当更加注意遵守一些原则。怎样吃才能更健康，减少患病率呢？一起来看看吧！

　　进餐习惯：少吃零食、少肉多菜、少细多粗、少油腻多清淡、少盐多醋、少烟多茶、少量多餐、少吃多动、少稀多干。进餐品种：多吃蔬菜叶、茎，少吃根、块茎；不吃油炸食物或油腻食品；少吃含淀粉高的食物，不要勾芡。

　　血糖控制良好的糖尿病患者可在两餐中间吃水果，不要喝果汁；喝汤去掉汤面上的油；吃肉丝比吃肉片、肉块好；吃带刺鱼比吃鱼块好；吃带骨肉比吃净肉好，既满足食欲要求，吃进的肉量又不大；吃鸡肉去掉鸡皮。

　　进餐顺序：饭前先吃少量生黄瓜或西红柿;饭前喝点汤爽口，增加饱腹感;饭前先吃佐餐菜，再吃主食和蔬菜。进餐方法：细嚼慢咽，喝汤用勺，不要端碗喝，吃饭一口一口吃，不要狼吞虎咽;上餐桌吃饭，不要端着饭碗边走边吃；专心吃饭，不要边吃边看电视；饭要一次盛好，不要一点一点加饭;吃完饭就离开餐桌，不要吃完了还不愿下桌；不吃剩菜饭；饭后立即刷牙。

　　这是预防糖尿病必须遵守的饮食原则。如果已经患上糖尿病，就需要注意用合适的治糖尿病药来进行及时治疗。如今，不少药企进行糖尿病药品招商，相信市场上总是有一款适合您的治糖尿病的药。用对药效果会更好。