预防腰椎病的症状白领要注意生活习惯

　　在办公室的白领们每天都得在办公桌前伏案工作，基本上很少活动。长时间的静止不动，容易导致腰椎病的症状。但若长期劳累，又易导致运动功能系统受损，出现腰椎劳损。那么，究竟该怎么做呢？

　　腰椎疼痛性疾病已成为临床上最常见的疼痛性疾病，腰椎病主要表现腰疼、紧接着背疼、脖子疼相继而来，再加上骨质增生提前，诱发腿凉。据我国部分医院统计，此类病人占骨科门诊数的1/2。专家指出，长时间的伏案工作和不良坐姿是上班族是患病的重要因素之一。

　　预防腰椎病从生活习惯做起。保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。

　　同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

　　预防腰椎病不妨试试以上的疗法，对于腰椎健康的改善很好哟！患上腰椎病，需要注意用合适的治腰椎病的药来进行及时治疗。如今，不少药企进行腰椎病药品招商，相信市场上总是有一款适合的治腰椎病的药品。