四种最简单的保健养生法

　　现在人们保健养生的观念越来越强，网上的保健养生方法也很多，诸如跑步、太极、瑜伽等等运动方式。精神健康网专家告诉您，其实养生很简单，有时动动手指，抬抬胳膊就已经做到了。下面，看一些专家介绍的四种最简单的保健养生法。

　　1.自我握手

　　左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5--6次。

　　2.手指交叉

　　当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。

　　3.旋转网球

　　双手夹住网球，慢慢而有力地旋转，通过网球对整个手掌进行刺激。还可以把双手指叉起来，夹住网球按3秒钟后分开，然后再度掀按。如此反复进行多次。

　　4.旋转拇指

　　如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。手指旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1-2分钟即可。

　　这四种运用手指就能保健养生的方法是不是很简单呢？对于工作忙碌的人群来说，这几种方法是最适合不过了。让你利用工作之余便可以轻松地做到保健养生。