职业女性要注意饮食调养

　　每天忙忙碌碌的生活，常常是两点一线的奔波于家庭与公司之间，职业女性的压力在现代社会越来越大，时间也越来越不够用，如果把时间拿来做运动，根本就觉得是在犯罪。但是，健康却是每个人都需要的，一定要注意你们的饮食!

　　1.就饮食餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。

　　2.间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4－6小时为宜。

　　3.尽可能不极饥时进食：因饥饿时饮食食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。

　　4.细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化。

　　5.不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快时间地产生饱胀感，从而避免饮食过量。
　　
　　6.膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。

　　7.晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制饮食过量。这对控制体重和减肥很有必要。

　　8.就餐时不谈与吃饭无关的事：若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的饮食食欲。