缓解头疼简易方法

　　对于中老年人，身体会逐渐衰退，常常会感觉头痛。这里，专家就为你介绍简便易行的缓解头疼的方法。

　　1、用规律性的锻炼来预防头疼　轻松活泼的步行能摆脱日常的压力，这正是预防、缓解和治疗头痛的关键。

　　2、拥有节奏的呼吸来缓解自己　当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解头痛。做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。

　　3、用手指进行按摩治疗　在头痛刚刚开始时不要用这种方法。做法是：将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。

　　4、迅速缓解头痛　将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦；使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是，如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。

　　不光是老人，许多年轻人也很早就出现了头痛的毛病，她们多是因为生活与工作的压力所致，还有就是面对辐射性电器较多，导致于短暂的头痛，也有人出现长期头痛症状，我们建议您，如果简易方法不能缓解的话，请您及时就医，以免耽误了治疗时间！