DHA对于大脑智力和视力的重要作用已经被人们所熟知,全民营养的时代,为宝宝补充DHA也成为理所当然的事情。为了迎合市场增加销量不少商家打出DHA越多越好,自家产品是补充DHA最佳选择的噱头,很多家长也开始纠结,到底宝宝从哪些途径摄取DHA是安全的,每天又该吃多少呢?
宝宝补充DHA吃什么?
从日常饮食中摄取人体所需的DHA是最方便最安全的方法了,母乳有宝宝需要的各种营养是6个月以下宝宝补充DHA的最佳途径;另外新鲜的深海鱼类作为鱼油DHA的主要提取原料也可以作为DHA的补充方式;藻类也是藻油DHA的提取源,相对也更纯净,平时也可以吃一些藻类补充DHA;另外亚麻酸是可以在体内转化成DHA的,还有干果类,也都富含亚麻酸,可以作为DHA食物补充源。
食物是最安全的补充方式,不会引起DHA过量。不过为了更高效的补充DHA也可以服用DHA产品,好的DHA产品服用安全,含量高而且吸收好,DHA补充效率更高,也更方便。
宝宝每天需要补充多少DHA?
DHA补充不足不能满足宝宝生长发育的需求,智力视力还有语言等方面得不到最大限度的发展。但是DHA如果补充过量也会导致身体的免疫力下降,而且有出血障碍的人也不能大量服用DHA,所以要使宝宝得到最科学的DHA补充,用量也是有要求的。
1. 还未出生的宝宝,不能从外界摄取DHA,其唯一的DHA来源就是母体。随着胎儿在母体的不断发育,所需的DHA也越来越多,母体的DHA大部分被胎儿掠夺,为了保证自身营养和胎儿的更多需求需要准妈妈每天至少摄入200毫克的DHA,才能满足自身和宝宝需求。
2. 宝宝6个月前营养的主要来源还是母乳,所以要给宝宝补充DHA还是要妈妈先摄入足量DHA,0-3岁都是宝宝发育的黄金期,所以这阶段的妈妈每天应摄入至少400毫克的DHA。
3. 6个月-2岁的宝宝可以自行摄入DHA了,这时候DHA的摄入量主要满足大脑和其他生长发育所需,每天最少保证100毫克。如果要另外补充DHA制剂,每周150毫升就很安全。
4. 2-5岁的宝宝,生长发育要求每天要不少于200毫克DHA的摄入,额外补充DHA制剂每周300毫升左右也是可以的。
根据宝宝对DHA的吸收要求,建议可以选择优喜贝嘉藻油DHA,优喜贝嘉已经发展的很成熟,有全球五千万妈妈的信赖。从深海无污染的单细胞海藻中提取的DHA相对来说更纯净,避免了宝宝服用鱼油DHA的污染,而且其纯度高于行业5倍,吸收率高于传统鱼油3倍,又是宝宝喜欢的鲜橙口味,味道更好也更安全。
家长都愿意给孩子最好的,最适合的就是最好的,为了孩子的健康,建议给孩子服用优喜贝嘉藻油DHA!
