坚持头发安康发展的窍门

2019年11月11日 讯 /100医药网BIOON/ --你们晓得头发的发展速度吗？依据来自专注头发安康研讨的自力组织“The Trichological Society”的说法，均匀来讲，头发每月会增加0.5至1.7厘米。但是，很多分歧的身分都邑影响头发的发展速度。例如性别、遗传、年纪、安康情况和怀孕等。

还有几个知识年夜家能够会感兴味：1，骨髓（即骨骼中存在的柔嫩物资）是人体独一比头产生长快的部门；2，嘴唇，手掌和脚底是多数人体不发展毛发的部位；3，毛发的次要目标是维护身材并坚持暖和。

头产生长的阶段每团体生成有年夜约500万个毛囊。毛发即从这些毛囊细胞中长出。个中约有10万个毛囊在头皮上。具有卵圆形毛囊细胞的人的头发十分卷曲，而具有圆形卵泡的人的头发则很直。

头产生长的阶段如下：

1. 每个毛囊细胞包括由胞体与相干卵白构成的发根。2. 当血液在体内轮回时，它将氧气和养分物资保送到胞体部门，增进毛囊纤维卵白其发展。3. 当卵白质分解时，它们会构成头发，并向上推进穿过皮肤。4. 当头发从皮肤中长出来时，起首会穿过油腺。这可以使头发坚持柔嫩有光泽且光滑。5. 当头发长到足以穿过皮肤时，下面的部门曾经没有生物活性。跟着上面新头发的发展，它会将“逝世去”的毛发从皮肤中推出。然后最终失落落。并非一切的毛囊都同时坚持活性。例如，头皮上的毛囊会在几年内坚持长头发的活性，然后能够在一段工夫不运动。毛产生长周期中的这个不活泼的部门称为“中断期（Telogen Phase）”。对用拥有正常头产生长周期的人来说，天天会年夜约失落落50–100根头发。

影响头产生长的身分很多身分都邑影响头发的发展速度。包含：遗传学：一团体的基因将决议其头发的发展速度；性别：男性头发的发展速度快于女性头发；年纪：头发在15到30岁之间增加最快，然后才加快速度。跟着年纪的增加，一些卵泡完整停滞任务。这就是为什么有些人头发稀少或秃顶的缘由；养分：优越的养分关于头发的安康发展和保持至关主要。

此外，一种叫做“telogen effluvium”的景象，指的是因为压力等缘由招致发根过早进入的“中断期”从而招致头发临时性的年夜量失落落。telogen effluvium的罕见缘由包含：临蓐、高烧、严重沾染、严重疾病、手术、甲状腺过度活泼或活性缺乏、卵白质摄入缺乏等。几种药物也能够招致telogen effluvium的产生，包含：类维生素A、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、抗抑郁药、非甾体抗炎药如布洛芬等。

若何坚持头发安康地发展？

依据The Trichological Society的说法，简直没有证据标明应用特别的洗发水或服用补品可以使头发更快发展。是以年夜家不要再去科学任何“神奇洗发水”。但是，有好多办法可以增进头发的安康，例如安康的饮食。

优越的养分是坚持头发安康发展的症结。这是由于头发（次要是发根）经过从血液中接收养分。摄入含有生果，蔬菜，谷物和过量脂肪的安康饮食，可以增进头发安康。例如：1. 鱼：鱼含有必须的omega-3脂肪酸，卵白质，维生素B-12和铁，一切这些都可避免头皮枯燥并阻拦头发变暗。2. 绿色蔬菜：这些蔬菜含有高含量的维生素A和C，有助于坚持头发的安康。3. 豆类：这些富含卵白质，可增进头产生长，并有助于避免头发软弱而软弱。4. 生物素：生物素缺少会招致头发变脆或脱发。全谷物，肝脏，蛋黄，年夜豆粉和酵母都含有生物素。5. 坚果：这些是硒的优越起源，对安康的头皮很主要。一些坚果还含有α-亚油酸和锌。这些有助于疗养头发并避免零落。6. 低脂乳成品：这些都是钙的优越起源，而钙是头产生长的另一个症结构成部门。那么，哪些身分会招致头产生长迟缓呢？可以减慢头产生长速度的身分包含：吃饭速渡过快，饮食掉调，压力，抽烟，维生素缺少症等。是以，要想坚持安康的头产生长速度，要尽量防止上述习气。（100医药网100yiyao.com）参考材料：1.

2. The Trichological Society

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