秋凉渐重需添衣 预防流感养精力

春季是各类呼吸道沾染病的高发期，近日气温分明降低，市中研附院肺病科医师杨惠提醒，跟着秋凉渐重，市平易近需重点预防风行性伤风。

　　穿衣 秋分当前气象转凉，尤其日夕天冷，午间较暖，日夜温差较年夜。人们渡过了一个严冬后，能够呈现未能实时添衣而招致受寒邪的情形，所以要实时添加衣物。

　　饮食 冬季人们饮食偏凉，能够招致脾胃受损。春季应当“食饮有节，不外不掉”，饮食上可以稍加一些肉食，因春季偏燥，还可以合时地加一些滋阴食物。此外，可以用麦冬等泡水代茶饮以滋阴。

　　起居 秋分当前白天逐步延长，而夜间工夫变长，应当“起居有长，去处过度”。分歧于炎天睡眠较晚，春季应当早睡，较冬季时可晚起，进步一些活动量，如许可以晋升本身免疫力，避免流感侵袭。

　　情感 坚持心境温馨，由于“精力内守，病安历来”，春季人们轻易烦躁不安，要坚持心境酣畅，不要过度焦躁抑郁，要学会调剂情感，需要时可以添加一些兴味运动。（记者刘波）