带你了解哪种维生素保护视力

保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养均衡补充维生素，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，哪种维生素起到保护视力的作用，下面小编为大家介绍一下：

哪种维生素保护视力

维生素A：被称为眼睛的维生素，它具有调节暗适应及保护眼睛粘膜的功能，对治疗干眼症有特效。

维生素B1：对预防和治疗眼睛疲劳相当有效，对维持眼神经糖代谢供能及神经传导有重要作用。

维生素B2：眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B2是黄素酶的辅酶，参与糖类、蛋白质、脂肪的代谢，能维持眼睛的正常视觉功能，对神经炎、眼部神经萎缩、神经痛等疾病有治疗作用。维生素B2缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛等。

维生素C：维生素C参与机体氨基酸代谢和神经递质的合成，是组成眼球晶状体的成分之一，因此对眼睛干燥病及眼睛疲劳症有一定疗效。新鲜蔬菜和水果中往往富含维生素C，其中以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。

叶黄素：叶黄素参与构成人眼视网膜黄斑色素，也是人眼晶状体内唯一存在的类胡萝卜素，有较好的抗氧化性。来益叶黄素是以叶黄素微粒为主要原料制成的保健食品，具有缓解视疲劳的保健功能。它可以抗氧化、减轻自由基对眼底的伤害，也可以为眼睛补充所需的营养，缓解眼睛疲劳，还可以减轻蓝光对眼睛的伤害，从而保护眼睛。

来益牌叶黄素采用微胶囊纳米专利技术，有效提高叶黄素的稳定性和生物利用度，将脂溶性叶黄素转变成水溶性，减轻肝脏代谢负担，每粒含叶黄素10mg ，满足每人每天摄入叶黄素10-12mg的需求。而且服用方便，口含、嚼食、吞服均可，是儿童青少年也可服用的品牌。

除了服用以上维生素预防之外，生活上也要多加注意。

通过上述文章大家应该知道了哪种维生素可以保护视力，维生素食品对眼睛有好处，患者需要根据实际情况补充，像大豆、红豆、绿豆、燕麦之类的食品大家一定要常吃。同时，还要格外注意眼睛卫生，要多饮水，多洗脸，或者多进行一些穴位按摩，这些都可以起到一定的防治作用。另外，有些事物对眼睛有害，大家也要加以注意。比如过量的甜品和蒜。