造成失眠原因

　　许多人都有失眠的经历，那是什么让我们导致失眠的呢？下面用中医的方式来解释一下失眠的原因！

　　一、压力大，情绪紧张。心里想着事情的时候，无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项，都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“加班”中，即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，于是睡眠不好产生了。

　　二、胃肠不适。睡眠时要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是失眠产生了。中医说“胃不和，则卧不安”，讲的就是这个道理。

　　三、精血不足。中医认为，体内所有的物质分为阴和阳两大类，阳类意味着运动的、兴奋的、温热的，阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。白天属于阳气的天地，体内的阳气随之旺盛，所以我们不会困倦；夜晚属于阴气的天地，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，我们会睡眠。如果体内的精血不足，到了夜晚不足以震摄阳气，就会睡眠不佳。

　　失眠除了体现在心理上，身体上的过度劳累也是会出现失眠的现象，这样的感觉是非常不舒服的，我们应该尽量避免心理和身体的双重压力，调整好心态是非常重要的！