慎用影响健康的4大减肥法

　　许多不当的减肥方法虽然可以让你瘦下来，但却也容易让你赔上健康的代价，如很久以前流行的催吐法，就容易引起胃酸逆流，而导致食道癌。所以，当你想利用以下这6种常见的减肥方法之前，应先考虑，究竟健康和体重谁更重要?

　　一、绿茶+养乐多减肥法

　　因为绿茶可以使养乐多中酵母菌的活性增强，加上绿茶粉含有丰富的膳食纤维，所以能够起到清肠、排便的作用，因而这种减肥方法受到广泛的推崇。

　　可是由于绿茶偏寒，容易使肠胃不好的人产生胀气、腹泻的问题，对女性生理健康也有所影响，加上一小罐养乐多的热量也颇为可观，所以，企图以此法减肥的人要当心别喝过头，以免导致反效果。

　　专家建议每隔一段时间借助优酪乳加绿茶粉来清理肠胃，但如果只吃这两种东西，即使减肥了，也是很容易反弹的。

　　二、断食减肥法

　　轻易地进行断食减肥，是一件非常影响健康的事，除了会引起生理上的诸多不适，还可能对生命产生威胁，所以，决不能把断食当做一种减肥手段。

　　安全的断食减肥法是替肠胃来个大扫除，让身体更健康!你不妨利用周末假日来个两天一夜的断食，倒也不需特意补充什么食品或什么都不吃，多喝水或纯果汁，吃少许杂粮全麦面包也是可以让肠胃休息并清除体内废物的好方法! 　

　　三、利用辣椒减肥法

　　由于辣椒可以加速血液循环，促使身体发汗，进而消耗体内多于脂肪，因而进来也被当做一种减肥圣品。但是你要知道，辣椒是种极具刺激性的食物，吃多了，可能体重没减几公斤，反而会先产生胃痛、掉发、牙疼、皮肤老化等副作用，实在是一点都不健康啊!

　　四、鸡尾酒减肥法

　　令许多人趋之若鹜的“鸡尾酒减肥法”到底是什么?其实，那可不是叫减重者靠喝鸡尾酒减肥，而是指它像调鸡尾酒一样，会根据每个人不同的体质，开最适用、有效的处方。

　　除了用药外，鸡尾酒减肥法还需配合<饮食、运动，三管齐下，才能真正收到健康减肥、不易反弹的效果，所以，奢望只靠药物就能完成窈窕美梦的人，还是别对这种减肥法抱太大的希望吧。