不可不知的春季养生保健“四禁忌”

　　春天是万物复苏的季节，同时也是调养身体的好时节。因为这个季节，身体的各项机能都处于相对活跃的状态，所以春季的养生保健措施尤为重要，这样才能更利于身体的健康。那么春季养生有哪些禁忌呢？什么该做什么不该做？什么能吃什么最好不吃？这些都是很有讲究的，我们来看看下文的具体表述，春季养生保健究竟有什么样的禁忌。

　　春季养生保健“四禁忌”之不宜过早穿单鞋

　　俗话说，病从脚下起。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。

　　春季养生保健“四禁忌”之春天情绪不宜平和

一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。刘敏说，“春天不要平和，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。”

　　春季养生保健“四禁忌”之雾天不宜锻炼

　　春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。对于中老年人春季锻炼应特别注意以下几点：1.不要空腹锻炼。清晨除了血糖偏低外，人体血液黏滞，加上气温低、血管收缩等因素，若空腹锻炼就可能使人因低血糖和心脏疾病而猝死。2.不要骤然进行。锻炼前应先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。3.注意保暖。开始锻炼时不应立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣。

　　春季养生保健“四禁忌”之香蕉和梨不宜吃

　　中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。

　　看完这些春季养生保健的禁忌之处，相信你一定已经非常清楚了吧。希望您能认真看待这些禁忌之处，春季养生保健，也要顺应时令，这样才能达到更好的养生保健效果。一年之计在于春，保健养生不可少。该做的做，不该做的不做。同时选择适合春季时令的水果，您的身体才可以调养到最好的状态。好的身体是一切革命的本钱哦！