专家解析让男人保持旺盛精力的好办法

　　男人如何保持精力旺盛，男性保健中有很多方法可有哪些方法可以保持男性拥有旺盛精力呢？下面专家为您提示几点：控制酒量，酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。
 
　　
　　男性保健要开车时多吃纤维食物，男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量。坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。
 
　　
　　男性保健要调整健身时间，一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。
 
　　
　　男性保健要睡沙发，假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道嘛，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效！客气额可以保持第二天拥有旺盛精力呢。很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，百分之七十二的男人在沙发上睡得不错，只有百分之二十七的人说在老婆或女友身边睡的还可以。
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