应酬族男性防醉酒的四类有效食物

　　应酬族男性喝酒太多太伤身，更容易引发诸多疾病。为了健康，男人必须防止醉酒。男性易因高脂肪、高蛋白饮食、过度酗酒、饮食睡眠不规律等引起脂肪肝，如果不及时控制与调整，会造成肝脏的严重损害。那么，喝酒前吃什么解酒，喝醉了解酒的食物有哪些？当你不得不喝酒时，为了做好男性保健，不妨在喝酒前或喝酒后吃以下四类食物，至少身体好受点。

　　1、富含淀粉的食物。淀粉类大分子能和酒精发生结合，也能延缓应酬族男性对于酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想，比如薯类食品。2、富含果胶的水果和蔬菜。比如苹果，山楂，菜花，南瓜之类。这类食品要多吃一些才行，其中的果胶也有延缓食物成分吸收的作用，而且这些食品水分也较大，能帮助稀释酒精。由于它们热量很低，多吃一些不必担心肥胖问题。
 
　　3、奶类和豆浆等蛋白质饮料。男性保健要多喝奶类和豆类饮料。特别是酸奶，质粘稠，往往还加入植物胶增稠剂，在胃中停留时间较长，有利稀释酒精，并延缓酒精的吸收。乳饮料其中含有增稠剂，也有一定保护胃黏膜的作用。4、富含B族维生素的食物。富含B族维生素的食物如粗粮，奶类，蛋黄，菇类等。必要时可以口服复合维生素B片，对身体有益无害。酒精在肝脏中的代谢需要它们的帮助。提前吃两粒复合维生素B片很方便。

　　一项10万男性参与的健康体检结果显示，脂肪肝发生率占到人群22.28%，而进一步了解得知，其中大部分为因工作需要经常外出“应酬”的男士。此类应酬族男性夜以继日，觥筹交错，虽然明知“喝了伤身”，但碍于情面而死撑，直到喝倒为止，宁可对不起自己的身体，也不能对不起客户和朋友。可是男性的面子问题，对身体却会造成很大的伤害。所以为了保证身体健康，减少酒精对身体的伤害，应酬族男性应多吃以上四类食物，做到男性保健功能。