夏季高温 谨防咽炎来袭

　　专家指出，受夏季高温的影响，处于这个季节的人们很容易出现由上火引发的咽炎、食欲不振、口腔溃疡的情况。从中医角度来说，夏季易上火，是由于人体“阳气浮于外而虚于内”所导致的。其实，除了人在夏季的特殊体质外，外在的多种因素也直接导致上火而诱发咽炎。所以夏季保健必须要谨防咽炎的来袭！

 
　　1.夏季保健要杜绝不良饮食。夏季，很多人都喜欢吃烤肉、麻辣火锅，喝冰镇啤酒，这样的冷热参杂，不仅会给胃肠带来伤害，烤肉、麻辣火锅这类阳性的食物，也是诱发上火的原因。2.睡眠不足。仲夏时节，白天天气炎热，很多人都会选择在晚上活动，加上昼长夜短的情况，大多数人都无法保证良好的睡眠。睡眠不足，导致身体免疫力降低，上火、咽喉炎也随之而来。3.疲劳出游。一年一度的高考结束后，许多家长都会带孩子出去放松一下，很多时候由于行程安排过满，造成生活不规律，睡眠和饮食质量下降，身体免疫力低下，而得了咽炎。

　　夏季咽喉炎主要是由上火引起的，那么怎样做到避免上火，达到预防咽炎，做到夏季保健的目的，专家建议第一，饮食方面清淡为宜。夏季饮食要注意少食易上火的食物，如荔枝、桂圆、杏等温热性水果。少吃气温超过35℃的肉类，肉类以鸭肉为最佳。西瓜则是水果中的首选，对咽喉炎也可缓解，但不宜多食。少吃辛辣，有刺激性的食物。第二，保证正常的作息，避免熬夜，养成早睡早起的习惯。第三，加强体育锻炼提高身体素质。锻炼能增强心肺功能，改善呼吸系统、消化系统的机能状况，可以增加人体的体抗力。能舒展身心，有助于睡眠和消除疲劳。

　　专家还指出，慢性咽炎的治疗是一个循序渐进的过程，讲究“三分治，七分养”。患者在日常饮食中要多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类等。日常饮食应以清淡易消化的食物为主，多摄入清爽去火、柔嫩多汁的食品。如桔子、鸭梨、苹果等，多喝水和清凉茶饮。治疗咽炎时，除了要注意日常的饮食作息外，及时服用对症的药物也是十分必要的。以上就是专家总结的对抗咽炎的办法，夏季保健的人们一定要注意了！