夏季防治亚健康 必须培养阳气

　　在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人体来说，此时是新陈代谢旺盛的时期。中医养生认？，防治亚健康可通过养护阳气、祛除湿邪来防治。因此，培养阳气可有效增强抵抗力。说到夏季要养阳，很多人不理解，总觉得夏季天气已经这？热了，还要养阳吗？其实，按照人的生理，夏季阳气浮于外，阴气伏于内。这是？了适应自然环境，腠理开泄，通过排汗以使人的体温达到平衡，但是汗？心之液，汗液外泄，气随汗也泄掉，夏季以五脏来说是对应于心，中医上有汗血同源的说法，所以心气最易耗伤，这就是中医学上所谓“壮火食气”。气？阳，气伤阳也就伤了，所以夏季人体的阳气多不足，应养阳气。

　　夏季保健如何培养阳气？1、少食冷饮：夏季气候炎热，冷饮成？人们最爱的饮品，很多家庭无论男女老幼每天必饮数杯，以此来清暑热，却不知夏季虽然气候炎热，但人体的阳气处于外泄的状态，即盛于外而虚于内，阴气内伏，没有足够的阳气来护脾胃，过度地饮用凉茶容易损伤脾胃之气，引起食欲减少、胃痛、腹泻等症状，时间长了还会损伤肾的阳气，导致脾肾阳虚，出现亚健康状态，所以夏季一定要防治亚健康。
 

　　2、夏季保健要少喝凉茶：我国南方地区的人们喜欢喝凉茶，加上厂家的宣传，让人总是觉得夏天一定要喝凉茶，而不知道夏天本来是应养阳气的。市场上有的凉茶过于苦寒，脾胃功能较弱的人更要慎服。夏季多湿，特别是长夏（大小暑季节时期）是通于脾，过喝凉茶伤了脾阳，脾对水湿的运化（代谢）功能就会下降，脾反而会被湿邪遏制，一旦脾的功能被湿邪所阻遏，则可能因？脾气不能正常运化、气机不畅导致体内水湿停聚，而出现晚腹胀满、食欲不振、大便塘泄、小便不利、水肿、四肢不温等各种症状。
 
　　3、适当运动：夏季外界阳气最旺，应多到户外活动，可补充身体能量、调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度，出门应做到防晒还能防治亚健康。走路可固护阳气。也可以按摩涌泉穴：中医养生认？，“精从足底生”，精即指人体能量。足底有一个重要穴位，即涌泉穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。在空闲时应经常按摩涌泉穴。以上就是专家告诉我们的防治亚健康的方法，夏季保健一低昂要记住养护阳气哦。