完美的夫妻性爱需要适量的运动

　　夫妻性爱含有语言的因素，但毕竟不是“谈”的，要身体力行。性的质量如何，事关两人最隐私的快活。生命在于运动，完美的夫妻性爱需要健康，因为它是生命的本源与最高形式。今天的爱情与婚姻已把以往羞答答的完美的夫妻性爱坦然地纳入其中，没有健康的体魄，就不会有完美的夫妻性爱和完整的婚姻生活。

　　在最新一次的夫妻生活调查中，统计数字再次表明在夫妻性爱中，‘男人占主动权’的仍占主导地位。所以，作为性爱的主动或主导一方，男人充沛的体力和灵活的动作就显得更加重要了。那么怎样保证完美的夫妻性爱呢?专家们认为已婚男人一定要有适量的运动。

　　一般来讲，适量的运动只要每周运动2-4次，每次持续时间 在30-45分钟，运动心率控制在100-124次/分之间，定会在性生活中享受到极大的愉悦。美国性医学专家通过多年的跟踪调查证实，适量的运动可大大地改善夫妻性生活的质量和乐趣，不仅可以减少阳痿的发生，而且可使性欲明显增强。　　　　

　　人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人做了对比，发现每周进行适量的运动的男人，所获得的完美的夫妻性爱指数会高。其中，80%经常运动的男性表示，自从投身每周2-3次运动锻炼后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极。适量运动增强腹部、臀部的肌肉弹 性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对完美的夫妻性爱是十分有益的。