杜绝男性伤精习惯 做个优质男人

　　伴随着男性的成年，各种坏习惯也可能已经养成，为什么说是坏习惯呢？那是因为它们会破坏精子的成长及成活，给男性朋友带来不必要的精子质量下降，造成不孕不育。那么男性伤精习惯都有哪些呢？

　　男性伤精习惯一、吃芹菜、豆制品等。国外研究发现，男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，精子量明显减少，在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。此外，每天食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。

　　男性伤精习惯二、过多骑车或骑马。过多骑自行车、骑马会使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能，并且加重慢性炎症。

　　男性伤精习惯三、吸烟。烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞。研究证明，每天吸烟20支，精子成活率低于50%。

　　男性伤精习惯四、长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤。这些行为可影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，有碍精子的生成。连续3天在43℃到44℃的温水中浸泡20分钟，精子密度持续3周下降。