减肥法真面目──运动减肥

市面上流行的减肥方法五花八门，各有优劣。不适当的减肥法不但无效，更会对身体健康造成坏影响。你对你采用的减肥方法认识有多少？

运动减肥法

危险程度：*（最高为5粒*）
原理：以运动燃烧身体内多余的脂肪
好处：可以改善体型，促进体能及健康
弊处：成效缓慢，并要养成运动的习惯才可
注意事项：可以请健身教练提供指引，或者根据自己的能力去选择适合的运动

评语：除了节食，运动亦是普遍的减肥方法。许多女孩子都会选择到健身中心进行运动，达到减肥的效果，而用运动减肥，身体线修亦比较结实完美。但一般运动，都要在连续进行20分钟以上，身体内的脂肪才开始燃烧，而且每节运动只会消耗500至1000卡路里。
运动减肥的成效往往不及节食快，要持续一段颇长的时间，所以需要极大的恒心和毅力。此外，运动过量，会令到体力虚耗，精神委靡，食欲不振，反而会危害健康，所以必须量力而为。


市面上流行的减肥方法五花八门，各有优劣。不适当的减肥法不但无效，更会对身体健康造成坏影响。你对你采用的减肥方法认识有多少？

运动减肥法

危险程度：*（最高为5粒*）
原理：以运动燃烧身体内多余的脂肪
好处：可以改善体型，促进体能及健康
弊处：成效缓慢，并要养成运动的习惯才可
注意事项：可以请健身教练提供指引，或者根据自己的能力去选择适合的运动

评语：除了节食，运动亦是普遍的减肥方法。许多女孩子都会选择到健身中心进行运动，达到减肥的效果，而用运动减肥，身体线修亦比较结实完美。但一般运动，都要在连续进行20分钟以上，身体内的脂肪才开始燃烧，而且每节运动只会消耗500至1000卡路里。
运动减肥的成效往往不及节食快，要持续一段颇长的时间，所以需要极大的恒心和毅力。此外，运动过量，会令到体力虚耗，精神委靡，食欲不振，反而会危害健康，所以必须量力而为。



（<<减肥法真面目──运动减肥>>一文版权属原作者所有）医药网新闻