轻松简单舒适的伸懒腰减肥法

　　你有没有伸懒腰的习惯呢，要知道伸懒腰的益处是不可小觑的，常练习伸懒腰动作能使你的腰腹脂肪加速燃烧，还能有效的促进排便、消除压力等。美眉们要是想要瘦出撩人腰部曲线，那就多伸伸懒腰吧。不过，伸懒腰也是要讲究方法的，下面随小编来看一下伸懒腰减肥大法吧。

　　仰身伸懒腰

　　双腿开至与肩同宽，挺直腰身，双手垂于身体两侧。利用身体的力量将双臂向上延伸，同时身子向后仰，达到极限时保持该姿势片刻，然后在缓慢恢复原姿势。常练习这个伸懒腰减肥运动轻松瘦出水蛇腰。

　　扭转伸懒腰

　　双腿微开站好，挺直腰身，双手垂于腰侧。利用腰部的力量将上半身向右侧扭转，达到极限后身子向上伸展，同时双臂向上抬举，片刻后缓慢恢复原姿势，再由另一侧向后扭转练习上述运动。这个伸懒腰减肥运动能使你的腰肢变得更加纤细紧实，常练习让你轻松练就出细腰。

　　吸气伸懒腰

　　立正站好，挺直腰身，双手紧握成拳垂于身体两侧。调整好呼吸，当深吸一口气时，将双臂抬起向上延伸，同时身子跟着向上伸展，然后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至身体感到疲累。这个简单的伸懒腰减肥运动能使你的身体脂肪加速燃烧，让你的腰肢变得更加纤细。从而达到减肥瘦腰的目的。