教你睡前睡后小动作减肥修炼迷人身姿

　　如果能够在日常的生活小动作中达到一种减肥的效果，那将是广大胖胖的福音了吧，相信这也是每个想减肥的美妞的梦想。小编在此告诉您，不用想了，因为只要你坚持几个小动作就能够梦想成真了。下面来看看那些小动作减肥法吧。

　　饭后揉揉腰

　　在饱饭后，有的美眉喜欢坐着或者躺着，这样容易使没能及时消化的食物转化为脂肪囤积在腰腹上，在这时美眉们可以尝试着用掌心轻轻的按揉腹部，这样能有助于消化，还能避免脂肪囤积在腰腹上，让你轻松瘦腰。

　　睡前抓捏腰部

　　在睡觉前，尝试着挺直腰身坐好，或者平躺在床上。利用双手指腹轻轻的在腰腹上抓捏，反复练习这个动作直至腰腹略微发热。这样能使腰腹脂肪加速燃烧，让其变得更加平坦，轻松瘦出纤细小蛮腰。

　　睡醒抬身

　　睡醒之后，美眉们可以尝试着将双腿并拢，双手放在腰侧。利用腰部的力量将身子缓慢向上抬起，达到极限后保持该姿势片刻，然后缓慢恢复原姿势，反复练习片刻。这个运动能让你的腰腹从一早就能得到锻炼，使其脂肪加速燃烧，让其更显撩人腰线。

　　这些小动作减肥法都是融入生活的动作，只要在饭后或者是睡觉前等做一下这些简单的动作，就能够达到修身的目的，何乐而不为呢？