可瘦身的减肥食物有哪些

　　或许拥有苗条身材的人们并不觉得减肥有多么的难，因为他们没有真正的实践过减肥的过程。而这对胖胖们来几乎是无法过去的坎，度过无数的方法却见不到效果，只能是在中途放弃。其实并不是所有的减肥方法都不能坚持的，比如说吃。今天小编就整理出几种减肥食物，只要胖胖们在吃上注意，相信加上自己的行动终有一天会减下来的。

　　减肥食物一、燕麦片

　　早上吃些燕麦片做早餐最好了，充分摄入膳食纤维，同时好好调控新陈代谢和血糖值，如果不太喜欢，可以搭配其他果仁、水果来一同进食。

　　减肥食物二、花生酱

　　有的人以为花生酱是卡路里很高的食物，其实花生酱对肌肉很有好处，只要平时吃的时候稍微控制分量，也不会让你发胖的啦！

　　减肥食物三、豆类

　　豆类含有植物性蛋白，有时可以替代肉类，帮你补充蛋白质哦，而且还不含脂肪，帮你提高代谢，提升饱腹感。

　　减肥食物四、农家干酪

　　提起奶酪，大家都觉得很容易让人发胖，可其中一种农家干酪（cottage cheese）却意外地能帮你减重。因为它含有容易溶解的蛋白质，以及酸奶中分离出来的水分－－乳清，摄入后需要花一定的时间去消化，所以饱腹感可以持续很久哦！

　　减肥食物五、鸡蛋

　　大家都知道鸡蛋含有丰富的蛋白质，其中氨基酸就是其亮点，这些优质的蛋白质源，是帮你加速肌肉代谢，提升运动减肥效果的好物质哦！