利用好减肥心理让瘦身更轻松

　　纤瘦曼妙的身材是每个女性的梦想，但是不是所有人都能够拥有的，所以，减肥热从来都不曾退却。而今天小编所要讲述的是减肥心理，通过这种办法来达到瘦身的目标，这可是很健康很有效的哦。

　　减肥心理一、学会嫉妒

　　减肥中的嫉妒心其实可以产生非常积极的作用。只是要善于去利用它，不要把它转变成仇恨或者是不良的情绪。当看到某一个人因为成功减肥而得到周围的赞美或者期待已久的恋情时，就可以想象 成自己的成就感，别人能做到的自己也可以，这样就能把嫉妒化为节食和运动的动力。

　　减肥心理二、别给自己找借口

　　别再为自己找什么借口了，千万不要打退堂鼓。你的对手也许在某些方面比你有优势，但是你绝对有自己的优点。可以变换不同的减肥方法，制定更完善的计划，这自然也是减肥竞争中的一大挑战和乐趣，当你成功时，让他大吃一惊吧。

　　减肥心理三、适度鼓励自己

　　坚持减肥其实是很辛苦的，虽然饮食和运动一样都不能懈怠，但是女孩子也要懂得疼爱自己。例如多给自己一些奖励，当成功的瘦掉二公斤之后，就在储蓄罐里放上一百元钱，瘦得越多就可以积攒越多的奖励，为自己买漂亮的衣服或者是化妆品。

　　减肥心理四、确定是否饥饿

　　很多人想要吃东西不是因为真的出现了饥饿感，而是心理作用导致的一种幻觉。这个时候，可以先喝一杯清水或者去做其它的事情分散自己的注意力，很多时候所谓的饥饿感就自然的消失了。