产后运动减肥方法恢复产前苗条身材

　　生完宝宝后，身体走样是新妈妈们的一大烦恼，但是产后身体变化大，身体变得比较虚弱，节食减肥的方法不可行，那可不可以利用运动来减肥呢？答案是可以的，而且产后运动减肥是必须的，但是运动要循序渐进，接下来，小编分享给新妈妈们4个产后运动减肥方法，让你在运动中消灭脂肪塑造身体曲线，恢复产前苗条身材。

　　产后运动减肥方法一：盆底肌运动：这个运动是很轻柔的，首先站好，然后弯曲膝盖，尽量放慢速度下降身体，蹲下后再慢慢地站起来，每天练习几遍。这个小运动能够锻炼盆底肌，速度不需要太快，一定要注意不能勉强自己，累了就停下来休息一下。

　　产后运动减肥方法二：脚踩踏板运动：这个运动主要是针对腿部的，首先脚踝用力，使双腿弯曲，先往上再往下，这样重复做几遍，这个动作能够促进腿部的血液循环，如果有水肿状况的话这个动作可以帮上忙。

　　产后运动减肥方法三：腹部呼吸运动：首先平躺下来，记住不要张开嘴巴，只用鼻子进行呼吸，呼气的时候收紧腹部，并且坚持几秒时间再放松，这样能锻炼到腹部的肌肉，改善腹部脂肪堆积的状况。