3个瘦腰方法水桶腰变成水蛇腰

　　冬季，很多MM都开始为了腰间突出的赘肉感到烦恼，也开始了一段探索瘦腰的进程。那到底如何才能打造一个纤纤细腰，塑造完美性感的身材曲线？其实，只要学会一些瘦腰秘诀就可以帮助快速地减掉腰间的赘肉，让自己重新塑造杨柳腰。下面，小编就与大家分享一下3个瘦腰方法，帮助MM在冬季里瘦出纤纤细腰，打造性感身材。

　　1、站立扭腰。站立扭腰这个动作实行的时候完全不受时间和空间的限制，尤其是对于经常坐在办公室里面的白领MM来说，更是瘦腰的一个最简单快捷的方法。站立扭腰这个动作可以让你随时随地都可以毫无顾忌地进行。（1）身体保持着挺直站立的姿势，双手自然垂直摆放在身体两侧，双脚并拢。（2）将双手轻轻握拳，放在胸部前面，双手与地面要保持平行。（3）向左边扭腰，然后恢复到原位后再向右边扭腰。（4）这个动作左右两边各交替重复，知道腰部有酸痛感为止。

　　2、揉腰法。（1）身体自然站立，双脚并拢。（2）左手的手掌心轻轻地叠在右手的手背上，将双手轻轻地贴在心口下方。（3）交叠的双手由心口下方开始慢慢地以顺时针方向揉推到腰部。（4）双手在腹部慢慢地在腰部揉推3分钟左右即可。

　　3、拍打腰部法。（1）身体自然挺直站立，全身保持放松状态。（2）双手的手指轻轻并拢，并轻轻弯曲成拱桥形状。（3）左右两手分别交替着以空心掌的方式拍打着腰间的赘肉。（4）每次拍打持续进行5分钟左右即可。