有效的减肥方法让你不知不觉间瘦下来

　　什么减肥方法好?什么减肥方法最有效？女性朋友都喜欢美爱买衣服，但是有时候，事情总是事与愿违，身上的的赘肉总是多的让你无法买点漂亮的衣服，那么针对胖MM的这种困惑，小编现在就教你几招有效的减肥方法，在不知不觉间就瘦了下来。

　　有效的减肥方法一：清晨的蜂蜜水和酸奶。清晨起床第一件事：喝一杯淡蜂蜜水。蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的，味道不可太甜。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，可促进新陈代谢。早餐之后，应该喝一杯酸奶，但不要喝太凉的，因为太凉的酸奶可能引起腹泻或腹痛。酸奶也不能加热，应放至室温饮用。酸奶营养丰富，瘦身安全可靠，而且它也能使人产生饱腹感。

　　有效的减肥方法二：利用每日交通时间做运动。人前做也不明显的方法不要让每天去上班途中的时间都在发呆中过去。只要你有心，即使在公共汽车中，也可以做运动。运动并不是一定要动作很大才有效果，其实重要的是，让你想瘦的地方充分的运动到，即使是动作小，也一样有效率。

　　有效的减肥方法三：喝杯花粉减肥茶。这是流传在美国的一种减肥方式，服用花粉制剂不仅能使身体恢复气力，还可以使肥胖者的体重减轻（花粉过敏者应慎用）。花粉中果糖含量多，不会像白糖那样加重胃肠的负担，也不会把多余的糖转变成脂肪积蓄在体内，同时还可节省蛋白质的分解消耗。美国花粉学家认为：花粉最重要的意义在于其安全性。

　　有效的减肥方法四：先尝试简单又有效果的运动。只要是女性，通常都有小腹突出，脚太粗的烦恼。若只是想减轻体重，只要注意节食即有不错的效果，但若要结实，则必须借助运动的力量。但即使知道要运动，又没有时间运动，而且觉得运动很麻烦的人，在这里跟你介绍办公室或教室都可做的简单运动。爬楼梯的时候、在办公桌前办公的时候、说话的时候，其实这些时候，只要你愿意都可做运动。其实只要你注意到的时候，就可做运动了，这样，在不知不觉中，效果会渐渐显示出来哦！

　　有效的减肥方法五：一面看电视，一面可做的运动在人前，即使是无意识的时候，也有某种程度的紧张感。但是一回到家，随地而躺，身体也变懒了！有些人认为在外一天的疲劳，回家则要轻轻松松的。因此没有时间运动。但至少也有看电视的时间吧！因此，一面看电视一面做点运动，对防止吃零食也很有效果。