巧用减肥饮食技巧让你拥有好身材

　　肥胖症状的产生除了先天因素外最主要的就是饮食和运动了，如果不注重饮食或者是运动，是很容易造成肥胖症状的发生的。今天小编就从饮食方面来谈一谈减肥的技巧，以此帮助肥胖者更快的达到理想身材。下面就来看看减肥饮食技巧吧。

　　减肥饮食技巧一、首先，日常的饮食不要吃得太咸，尽量在煮食物的时候少放盐，如果口味比较重，可以吃一些本身就有着强烈味道的食物，例如可以吃洋葱、香菜等，也可以在烹饪的时候加些辛香料，或是中药材来进行调味，你可以选择当归、八角还有花椒等。

　　减肥饮食技巧二、在选购食品的时候，要多留心食品包装上的成分标签，不过还是少吃些冷冻、素食等加工过的半成品食物，采购新鲜的原材料制作料理较健康。

　　减肥饮食技巧三、可以购买一些含钾量较多的食物，以平衡体内的钠。平常要多吃蔬菜水果，食用含高钾的食物，例如腰果、开心果、核桃等这些核果类的食物都含有大量的钾。

　　减肥饮食技巧四、烹饪的时候，不要放味精，可以用适量的糖来代替味精，或者是用像柠檬这样的带酸味的食物混合在料理中。

　　减肥饮食技巧五、除了吃含钾的食物之外，还可以吃有助利尿排水消肿的食物，有些人的身体对水代谢功能较差，所以可以食用这类食物来促进水的代谢。西瓜、冬瓜、绿豆、木瓜、芹菜等食物都是有助利尿排水的食物。