解析促成空腹感的原因找出减肥失败真凶

　　谁都想拥有迷人的身材，但是往往事与愿违，很多人也为此而不断的打着减肥的旗号，却最终减不下来。事实上，并不是只靠减肥来让自己苗条的，还应该找出原因。今天就随小编来看看促成空腹感的原因，从而无法减肥成功。

　　促成空腹感的原因一、水分不足

　　科学并适量地摄入水分，最好的还是天然的白开水、温水或自己冲泡的茶，不加糖不加乳制品，这样下来才能转化成标准的水分。其中，咖啡虽然具有利尿作用，可以消除水肿，但也不算是天然的水分，喝太多也不太健康哦。

　　促成空腹感的原因二、能量（糖）不足

　　能量不足导致的空腹感，也就是糖分不足所引起的。米饭、面食、面包等富含碳水化合物的食品，糖果、水果等含有大量糖分的食品等等，这些食物进入体内后，都会分解成糖，并作为能量被消耗。

　　糖不足会导致低血糖，头晕手脚发抖，如果为了减肥而不吃东西，或者饮食之间相隔6小时或以上，就特别容易引发难以忍受的空腹感，下一顿的饮食必将会引发暴饮暴食，对身材对健康都是得不偿失的做法哦！所以，每天3餐好好地吃，每顿之间的间隔最好是低于6小时。

　　促成空腹感的原因三、营养不足

　　现代人的饮食都普遍出现营养偏颇的现象，摄入不均衡实在是太常见了，所以，营养不足导致空腹难耐，很多人都不以为然。有的营养素过剩，有的又不足，此时脑部就会发出“肚子饿了”的指令，需要你去补充不足的营养，于是就产生食欲了。