减肥一次好处可维持10年

美国布朗大学的一项新研究显示，肥胖的人只要减轻20磅（约9公斤）的重量，就能对身体产生长远的积极影响。

即使未来10年内反弹，还是有助于维持身体健康。

美国布朗大学精神与人类行为学教授蕾・温妮对参与糖尿病防治计划的3000名体重过重的人进行了研究，这些人用改变生活方式取代药物治疗方法。

研究结果显示，如果体重平均减少14磅，患2型糖尿病的风险就会下降约58%，而且减重好处最多可以维持10年，即使后来体重反弹，身体还是会较健康。

研究人员指出，希望人们找到方法去改变饮食和生活习惯，而不是单纯依赖药物减肥。

改变生活方式有助于人们健康减重，它包括跟踪饮食内容、减少摄取不健康的食物、增加运动等。

健康减重，即使只减轻10%的体重，也能长期改善睡眠呼吸暂停、高血压等问题，还能降低死亡率。

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