孕妇喝水首选凉白开

夏季汗多，孕妇们易出现血液浓缩，表现为心慌、胸闷、头晕。

另外，过度食用冷饮或室内外温差大也可诱发心绞痛。

为了预防以上症状，长春市妇产医院产科一疗区首席医生胡延祖教授建议，孕妇每日应喝8杯水，可在晨起空腹时、早餐前半小时、10时、午餐前半小时、16时、晚餐前半小时、晚餐后两小时、睡前半小时各饮200ml，总的原则是少量多次、分布均匀，不要渴了才喝。

另外，餐前15分钟内、吃饭中、餐后30分钟内不宜大量饮水，以免冲淡胃液影响消化功能。

喝水要首选凉白开，因其易透过细胞膜，促进新陈代谢，减少肌肉中的乳酸堆积，增加血红蛋白含量，提高机体免疫功能。

其次，要注意水盐同补，汗液中的盐是生理盐水的一半，所以夏季不能只喝白开水，还应当喝淡盐水。

只喝无盐水反易脱水。

注意，饮料不能当水喝，尤其是碳酸饮料会加重缺钙症状，孕妇不喝为宜。

建议孕妇饮品应以温淡茶水、绿豆汤、薄荷粥、百合粥、菊花粥、莲子粥、小米粥为主，还可喝一些冬瓜汤、酸梅汤、鲜果汁。

医药网新闻