英国医生：身边有镜子的女人更健康

单脚站立刷牙我刷牙的时候，是单脚站立的，这样能锻炼保持身体稳定的中心肌肉，保护缺乏锻炼的背部，对于久坐的人来说尤其重要。

先从左脚单脚站立开始，等站不稳时，再换右脚。

(提姆・哈奇福，莱斯特的脊椎指压治疗师)桌边常备一面镜子常常从桌子边的镜子里看一眼，能让我很快意识到自己是否正不知不觉进入懒散状态。

从仪态上说，进入懒散状态，就是把压力放在了背部、肩膀和颈部。

常照镜子能督促你坐直身体。

(西蒙・考斯丁，伦敦体形和仪态中心)临睡前吃“早餐”缺乏食物的时候，我们的身体会将储存的能量转化成糖，这种转化可能引发偏头疼或头疼。

如果在临睡前吃一碗营养谷物早餐，能减轻很多潜在的头疼病症。

(安德鲁・道森博士，伦敦国王学院医院头痛科科长)工作前脱掉西装工作一开始，我会尽快把西装外套脱掉。

这些紧身上装会对体态和呼吸造成不良影响。

骨骼歪曲、背部疼痛。

我们会被迫用肺的上部呼吸，造成对肩膀的压力。

(罗宾・谢培德，英国整骨疗法会)右侧卧改善消化不良如果我觉得自己吃多了，或大吃一顿后有点消化不良的症状，我会右侧卧躺下来，因为食道在身体的左侧与胃部相连，右侧卧的睡姿，能使食物更有效地通过消化道。

(萨拉・本奈特博士，内科医师)少梳头、少用毛巾擦干头发相比用毛巾擦干头发，我更喜欢让头发自然风干，因为过度摩擦会折断并破坏毛干的外层鳞片。

我同时更喜欢使用对头发损伤较小的宽齿梳子。

经常梳头，对毛干的破坏越多，头发会变得稀薄。

(本杰明・法捷博士，头发修复外科医生)速冻毛绒玩具毛绒玩具中的螨虫会加重湿疹或哮喘，对于那些不适合经常清洗的玩具，可以冷冻消毒。

在零下20℃中，螨虫无法存活。

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