专业减肥之苹果减肥

苹果减肥的魅力在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。

每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。

况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。

况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲，当体内己无此需求时，是不会有饥饿感的。

提醒人们的倒是营养需求和享口福是两种概念。

要减肥当然就要付出一定的代价。

减肥期间是否会很痛苦?产生这种误解的人多半是混淆了吃苹果与绝食之间的本质区别。

苹果减肥是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法，并不是断食。

区别其它减肥方法的是并没有限制食量，每次吃上2、3个苹果，肚子也会饱了，绝不会有什么痛苦感觉。

减肥期间体质是否会下降?这要从两个方面来理解。

一方面，每天只吃苹果，只是短短的3天时间，此期间内，人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。

另一方面，有些人过于把注意力集中在减肥期间的身体变化上，或许是由于味觉改变，这种意念对减肥没有好处。

减肥期间吃什么品种的苹果好?我的回答是各种品牌。

种类的苹果都可以。

为什么这样说呢?既然是苹果，最主要的物质肯定相同，差异主要是外观。

形状。

口感，完全可以依各人的爱好习惯来选择。

减肥期间替换品种，认真地比较其各异的滋味，未尝不是件好事，还可以减少对苹果的厌恶感，因为人对单一食物总会产生厌恶感的。

吃苹果尽量选择新鲜的，如果自己不喜欢的可以不吃。

比如胃功能不太好，就要适当控制一下苹果的酸、甜度，削皮与否?考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品，最好去皮吃。

对生吃苹果有禁忌的人，自己动手榨汁、加热、烤着吃均可，另有一番风味。

市售成品果汁往往有添加剂，尽量不要食用。

开动脑筋，吃苹果也会成为一种享受和乐趣。

苹果减肥期间是否可以吃其它水果?苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不成其为苹果减肥。

苹果减肥的伺时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显著降低。

光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。

如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。

窈窕减肥网推荐更多减肥食品―――苹果减肥期间的是否可以饮水或用饮料?水是人的生命之本，减肥期间喝水不受限制。

最重要的是不要喝含咖啡因的饮料，因为减肥期间人的肠胃比较敏感，容易受到刺激，引发不适的感觉，白水或温和的茶水都可以，但要因人而宜。

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