护眼三大原则八项注意! |
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1.远离烟酒酒精是眼睛的头号大敌,酒精会进入血液循环,使毛细血管膨胀。
眼周肌肉非常娇嫩,血管非常细小,如果饮酒过度,毛细血管很容易破裂,造成斑点。
而吸烟时人体吸入的氧气被消耗,致使血中氧的含量下降,而视网膜对缺氧格外敏感,长期吸烟会导致视神经纤维发生异变;烟焦油也会导致体内维生素B12的含量下降,而维生素B12是维持视神经所必需的营养物质。
女性经常用睫毛膏或画眼影,如果卸妆不干净则会破坏眼内局部的腺体结构,导致分泌物异常。
3.保证颈部健康颈部的供血会影响到头部的供血,头部的供血会直接影响到眼睛的供血,特别是经常用电脑及伏案工作的人,颈部的健康状况成为影响眼睛健康的最重要因素。
护眼八项注意。
1.太近看电视并不会造成伤害。
目前电视机的生产技术已经使辐射降低到很小程度,相较眼睛到电视机的距离,看电视的时间长短反而更易对眼睛造成影响。
2.偏碱性食物有利于眼睛健康,如绿色蔬菜、胡萝卜等。
4.正常眼睛应该一小时休息一次,已患上干眼症或眼疲劳症的人最好半小时就休息一次。
6.学会“挤眉弄眼”。
让眼睛得到休息的方法是,闭上眼睛转动眼球,还可以挤挤眼睛,使眼周肌肉收缩,刺激泪液的分泌。
8.光线适度,太强太弱都不利于眼睛。
室内最好使用柔和光线,磨砂灯泡更有利于眼睛健康。

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